Продукты, которые категорически не рекомендуется есть женщинам

Спортсменка фитнес-бикини Валерия Барченко говорит, что принципы здорового питания вовсе не зависят пола. Есть огромное количество продуктов, которые вредны как мужчинам, так и женщинам. Это, к примеру, фаст-фуд, чипсы, газированные напитки, майонез, колбаса и сосиски, пишет WomanHit.

Подобных продуктов не должно быть в рационе любого человека, так как эта еда содержит пищевые добавки (трансжиры, красители, заменители сахара и прочие производные химической промышленности) и соль. Соль задерживает воду, что приводит к отекам.

Фото pixabay.com

Тем, кто намерен сбросить вес, в первую очередь необходимо сократить потребление  соли. Кроме того, эта еда невероятно калорийна, ее потребление приводит к лишним килограммам.

Но существует также ряд продуктов, которые могут нести опасность именно женщинам. Представительницам прекрасного пола стоит с опаской относиться к соленьям, маринованным продуктам, кофе, алкогольным напиткам, моркови и картофелю.

Алкоголь приводит к отекам и перееданию.

Алкогольные напитки не только калорийны сами по себе, но и разжигают аппетит, после употребления алкоголя хочется есть все больше и больше. Также он обезвоживает организм, что приводит к сухости кожных покровов.

Чтобы не навредить здоровью и фигуре, женщины могут себе позволить лишь бокал сухого вина.

Вред картофеля и моркови.

Это два самых калорийных овоща. Женщинам старше 45 лет, которые контролируют свой вес, лучше вообще отказаться от употребления данных продуктов.

Пить меньше кофе полезно для здоровья.

Чрезмерное потребление кофе также приводит к обезвоживанию организма.

Кроме того, кофеин плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы и вымывает кальций из организма.

В период менопаузы каждая женщина сталкивается с нехваткой кальция, поэтому потребление кофе стоит ограничить лишь одной чашкой в день.

Также в «черный список» продуктов для женщин попали сахар, белый рис, макаронные изделия, маргарин, приправы и соусы.

Лучшими продуктами для женского здоровья диетологи называют:

— Яйца и молочные продукты.

— Шпинат (в нем большое содержание бета-каротина, кальция, калия, магния, фолиевой кислоты, железа, витаминов В6 и С).

— Белое куриное мясо (содержит витамины А, В3, В6, К, калий, натрий, магний, а также отличается низким содержанием жира).

— Бананы (содержат калий, триптофан, бета-каротин, витамины С, К и В6).