Эксперты: музыка мешает заниматься спортом

По мнению специалистов, значимость музыки, которую мы прослушиваем во время занятий спортом, довольно спорная. Разные типы активности требуют определенного шумового фона.

Эксперты утверждают: прослушивание музыки неизменно влечет за собой отвлечение на ритм. Поэтому некоторые треки могут мешать выполнению упражнений, в которых нужно соблюдать глубокое дыхание или спокойный темп. Тогда музыку стоит выключить или заменить на более спокойную, даже медитативную.

А вот для тех, кто предпочитает бег, музыка является незаменимым спутником. Некоторым ритмичные композиции помогают довести тренировку до конца. Известны также случаи, когда музыка помогала спортсменам побить собственные рекорды.

Ученые пришли к выводу, что прослушивание музыки во время занятий фитнесом или аэробикой способно вдохновить на свершения и усилить желание добиваться высоких результатов. Кроме того, музыка повышает выносливость и продуктивность человека во время тренировки. Треки могут также способствовать умственному и физическому восстановлению.

Окончательно отказаться от прослушивания музыки стоит в том случае, если вы берете интенсивные нагрузки, во время которых усилен приток крови к внутреннему уху. Слушая музыку при этом, вы можете только ухудшить свое здоровье, слух и состояние барабанной перепонки.